Beneficios de Jugar… a lo Grande

Jugar es una actividad social. Encontrarse con los amigos una o dos veces a la semana para realizar actividades que entre todos puedan disfrutar es otra de las tantas formas de mantener despierto a tu niño interior.

No hay excusas para sentirte viejo. Investigaciones del American College of Sports Medicine han demostrado que las personas mayores que aumentaron o mantuvieron su interacción social tienen menores limitaciones físicas o cognitivas. Entonces, no es solo cuestión de mejorar tu salud, también refuerzas tus amistades, conoces gente con intereses similares a los tuyos y te diviertes.

¿A qué jugar?

Ya sea a las cartas, armar rompecabezas, practicar deportes en equipo o reventar burbujas en el parque, la actividad lúdica es fundamental para la vida humana, competir contra otros jugadores realza tus habilidades y mantiene tu cerebro en forma.

Mantén una mente saludable

Existe una gran variedad de juegos sencillos que mejoran la coordinación ojo-mano y optimizan la agudeza mental. Los investigadores encontraron que después de jugar, las personas adultas y mayores experimentan gran actividad cerebral similar a la de gente más joven.

Y la agudeza mental no es el único beneficio, te encontrarás sobre todo más feliz. Se demostró que las personas mayores que con regularidad u ocasionalmente juegan sienten altos niveles de bienestar, buen humor y autoestima, a diferencia de quienes no lo hacen.

Mantén tu cuerpo activo

Salir a un espacio abierto, la brisa y el sol, invertir un tiempo para divertirte ofrece enormes beneficios para ti. Estudios encontraron que este tipo de juegos mejoran el balance por lo que ayudan a prevenir caídas. Adicionalmente estas actividades cambian la aburrida rutina de caminar sólo o los aeróbicos.

Compartir momentos de juego con tu familia refuerza tu relación con ellos, te permite conocer nuevas personas con quienes compartas intereses y te renueva. ¿Necesitas más razones para estar sano y divertirte?